Quando se fala em creatina, muita gente pensa logo em atletas e fisiculturistas. Mas essa substância, produzida naturalmente pelo nosso corpo e também encontrada em alimentos como carne e peixe, vai muito além dos músculos volumosos das academias.  

A creatina é responsável por ajudar nossas células a produzirem energia rapidamente, sobretudo durante esforços intensos e de curta duração, como levantar peso, correr em alta velocidade ou até mesmo subir uma escada com mais vigor. Por isso, seu uso como suplemento é popular no mundo esportivo: melhora o desempenho, acelera a recuperação e contribui para o ganho de força.

O que muita gente não sabe é que estudos recentes apontam benefícios também para a saúde do cérebro. Pesquisas indicam que a creatina pode ajudar na função cognitiva, na memória e até no combate ao cansaço mental, especialmente em períodos de alta demanda intelectual.

Seja para melhorar a performance nos treinos, apoiar a saúde mental ou simplesmente manter o corpo mais disposto, a creatina mostra que é muito mais do que um suplemento para atletas — é um aliado da vitalidade.

Hoje, a creatina deixou de ser apenas “o pó da academia” para ganhar versões saborizadas, práticas e até gourmet. Balas mastigáveis com gosto de caramelo, sachês aromatizados com caramelo e baunilha para misturar no café e até gomas são algumas das novidades que conquistam desde praticantes de musculação até pessoas que buscam mais disposição no dia a dia.

Essas novas apresentações não mudam a eficácia do suplemento — o ingrediente ativo continua sendo a creatina monohidratada — mas transformam a experiência de uso.

Lembre-se: informação de qualidade e acompanhamento profissional são os melhores suplementos que você pode ter.