Alimentação na prevenção do câncer de mama     

O mês de outubro é tradicionalmente marcado pelo movimento  de conscientização ao combate do câncer de mama, simbolicamente representado pelo laço rosa. 

Um dos fatores de risco para o desenvolvimento do câncer de mama está relacionado ao comportamento alimentar e estilo de vida. 

A alimentação rica em açúcares e gordura saturadas, encontrada em carnes vermelhas com muita gordura como o bacon, banha de porco, leite e queijos, produtos industrializados prontos para o consumo, como bolachas recheadas, hambúrgueres, mortadela, salame, lasanhas prontas, molhos, refrigerantes, salgadinhos e outros, consumo de bebida alcoólica/alcoolismo, excesso de peso, obesidade (após a menopausa), sedentarismo (não fazer exercícios), são fatores coadjuvantes ao desenvolvimento dessa doença.

Fatores hereditários/genéticos estão mais relacionados ao surgimento de tumores na infância. Apenas 5 a 10% dos casos da doença estão relacionados a fatores hereditários/genéticos.

Como se prevenir com a alimentação? 

Inclua esses 20 alimentos lutadores poderosos na sua alimentação diariamente:

• Cúrcuma
• Mirtilo
• Abacate
• Couve de bruxelas
• Brócolis
• Couve flor
• Espinafre
• Toranja
• Alcachofra
• Soja
• Alho
• Vinho tinto
• Tomate
• Suco de Romã
• Linhaça
• Chá verde
• Cereja preta
• Couve
• Castanha do Pará/Brasil
• Semente de chia

Você já tem o hábito de consumir algum desses alimentos diariamente? Me conta lá no meu instagram @nutricionista.samela. Ficarei feliz em te ver por lá!

Se você leu até aqui lembre-se sempre do que eu vou te dizer agora: "Coma algo saudável por você e pela sua saúde futura. Faça uma alimentação equilibrada e saudável, cuide-se e previna-se!"

Nutricionista Samela Formaeski 
• Para agendamentos entre em contato pelo Instagram: @nutricionista.samela ou pelo WhatsApp (48) 9 9822-0713.
• Atendimento em Treze de Maio na Clínica LN.

Tendência clássica

Hoje vamos conhecer mais uma tendência para o verão 24. Mas ela não é nada diferente como as últimas que tenho apresentado. Se você está cansada de muitas novidades e não consegue acompanhar esse ritmo intenso da moda, essa tendência tenho certeza que irá agradar e é bem provável que tenha em casa. 

Uma das queridinhas do verão será a camisa branca. Isso mesmo, um clássico! Ela apareceu nos desfiles da New York Fashion Week como uma das apostas para a próxima estação. Apareceu tanto na forma tradicional, como mais moderna e desconstruída. 

O bacana dessa peça realmente é a versatilidade e, ao mesmo tempo, a elegância que carrega. Do trabalho a uma festa, basta usar a composição certa e você terá um look fashion. 

Fique com algumas dicas de como usar

Terceira peça

A camisa branca é uma ótima opção de terceira peça. E se for numa modelagem oversize, melhor ainda.

Protagonista do look

Se você quer fugir do tradicional, opte por uma modelagem moderna e deixe a camisa branca ser a protagonista do look.

Com sobreposição 

Top, regata, vestidos, as possibilidades são infinitas e os looks ficam super fashionistas.

Sabe aquele rosto avermelhado, com vasinhos, pele sensível e poros abertos? Essa disfunção é um distúrbio dermatológico crônico, conhecido como rosácea, que afeta principalmente a face. 

Predisposição genética e fatores como microorganismos, radiação ultravioleta (UV), temperaturas extremas, estresse e hormônios podem favorecer seu aparecimento.

Tivemos na LN Clínica de Estética Avançada um tratamento com sucesso, realizado pela nossa esteticista Taciane Gomes com Luz Intensa Pulsada (LIP).
Esse tratamento atua na redução do fluxo sanguíneo, diminuindo as telangiectasias superficiais, intensidade da vermelhidão e inflamação.

Importante lembrar que o paciente necessita de uma avaliação com profissional para analisar se está dentro das indicações e contraindicações.

Para auxiliar no tratamento, é importante usar produtos home care para acalmar e nutrir a pele, além de proteção solar.

Veja este resultado acima com melhora da pele já na primeira sessão.

::: Peeling Rose de Mer :::

Estamos no finalzinho do inverno, e ainda dá tempo para realizar procedimentos faciais em cabine, já que o sol nesta temporada é menos intenso. Por isso, resolvi falar com vocês sobre um peeling que está há tempo no mercado e que gera muitas dúvidas e desejos: o peeling descamativo. 

Com o poder de acelerar a renovação celular, faz com que nossa pele descasque por sete dias, melhorando a textura. Motivo de medo de muitos, ele não é agressivo, é super seguro, sem ácidos, e aplicado de forma mecânica, em que o profissional especializado controla a intensidade, com resultado visível após uma semana.

Cuidados 

No pós-imediato a pele fica levemente vermelha e sensível ao toque. É levemente dolorido. Apesar de não conter ácido, ocorre um processo de descamação que se inicia em torno de 48 horas, dando lugar a uma pele nova. Não implica no dia a dia. Após 7 a 10 dias, é realizada uma hidratação profunda, nutrindo a região, já que ela fica bem ressecada. 

Além disso, é necessário cuidados com sol, água quente e produtos químicos.

Conhecido também como peeling do Mar Morto, possui em sua composição minerais, algas, clorofila, silicato de corais, cálcio e vitaminas. Ele é indicado para rugas, linhas finas, manchas e cicatrizes de acne, melhorando a textura da pele  e diminuindo a sua oleosidade. Pode ser aplicado em qualquer fototipo e região, mas a mais procurada é a facial.

::: Tendência sapatos 2024 :::

A primavera se aproxima e, com ela, esse clima maravilhoso de calor. Podemos deixar de lado as botas e dar espaço aos sapatos que são tendência nesta estação.

Alguns modelos já foram mencionados aqui na coluna, então agora vamos fazer um resumo de tudo que será mais visto. 

Papete

Esse modelo já tem espaço reservado nos pés da mulherada. É confortável e estiloso. Sua característica é a sola reta e com tiras em cima dos pés, geralmente uma ou duas, que lembra bem a papete infantil. A cada coleção vem repaginada, e é difícil quem não se rende ao conforto dela.

Slingbacks

Um modelo mais sofisticado e que se encaixa para várias ocasiões. A característica dele é ser fechado na frente e aberto atrás, porém, com fechamento por trás do pé. E aí são variados os tipos: tem de bico fino, redondo, e até com pequenas aberturas na frente, com ou sem salto. É uma ótima opção para quem precisa trabalhar com sapato fechado e também quer estar refrescante no verão.

Plataforma

As plataformas servem para vários modelos, mas o que realmente é trend é o modelo tipo chinelo. Esse modelo é a cara do verão, não é mesmo?

::: Brow Lamination e Lash Lifting :::

Oi, pessoal! Hoje trouxe uma convidada especial da Clínica LN, a profissional @stefani.extencionista, que irá nos mostrar tendências dessa área da beleza, com o Lash Lifting e Brow Lamination.

Já pensou em ter cílios com maior curvatura e sobrancelhas alinhadas e com muita personalidade? O Lash Lifting e a Brow Lamination são o par perfeito para embelezar seu olhar com modernidade.

Tendência 

Brow Lamination é a tendência no mundo hoje. Com o intuito de empoderar sua beleza, ela é indicada para quem quer sobrancelhas impecáveis com resultado natural e para aquelas que querem preenchimento natural onde possuem falhas, deixando os fios alinhados e volumosos.

Se você acha que sua sobrancelha é fina e com falhas, a Brow Lamination é a melhor opção, pois com essa técnica temos o poder de modificar a espessura. 

Ela é responsável por dar uma nova vida aos fios finos e rebeldes dessa área e conceder um novo formato, priorizando a direção vertical dos fios.

Alongamento de cílios

O alongamento de cílios se tornou uma febre entre as mulheres brasileiras, porém, com o custo das manutenções recorrentes, muitas mulheres começam a optar por um olhar mais natural, surgindo aí o Lash Lifting, com promessa similar.

O Lash Lifting é uma técnica criada na Inglaterra que tem o intuito de curvar, aumentando o comprimento e volume dos cílios, das raízes do fio até a ponta, sem danificá-los. Em ambas as técnicas, são usadas vitaminas para nutrir a área, auxiliando o procedimento a durar mais, entre 6 e 8 semanas. Durante esse período não é preciso manutenção.

As mulheres procuram agilidade no dia a dia, o que gera muita procura e concorrência no mercado, pois ainda são poucas as profissionais que trabalham essas técnicas aqui no Brasil. Esses procedimentos não são invasivos, por isso os cuidados são mais tranquilos. O procedimento se torna indolor, valendo a pena todo o investimento e suas vantagens.

::: Bermudas :::

Ainda estamos em clima de inverno, mas logo logo as lojas estarão mudando as vitrines para as peças de verão. E é claro que vou adiantar as tendências aqui na coluna, para vocês ficarem afiadas na hora de comprar. Uma das novidades deste ano são as Bermudas Jeans. Sim, ela, que vai e vem e que divide opiniões. Com o comprimento no mínimo em meia coxa, muitas mulheres têm dificuldade para compor look com bermuda e deixar ele moderno e estiloso.

Posso adiantar que não precisa de muito para conseguir isso. A vantagem de investir em bermudas é justamente ter uma peça curta, que seja mais elegante. Confira algumas dicas para combinar com bermuda neste verão:

Invista em acessórios

Como em toda produção, os acessórios são a cereja do bolo. Então, invista em acessórios, cintos, óculos. São inúmeras possibilidades.

Terceira peça

Essa dica vale para qualquer produção. A terceira peça sempre vem acompanhada de autenticidade. Essa peça pode ser blazer, camisa ou colete, por exemplo.

Regata branca

Ela, que também será protagonista neste verão, fica muito estilosa com bermuda. O famoso menos é mais.

*Microblading

Faz tempo que não falo aqui sobre sobrancelhas. Por isso, trouxe um assunto que levanta muitas indagações: a micropigmentação com técnica em fios. Quem se lembra daquelas sobrancelhas bem marcadas, com cores escuras, artificiais? Hoje o conceito já é outro. Quer saber qual? Continue a leitura.

Com a correria do dia a dia, a praticidade é nossa aliada, e procedimentos que facilitam nossa vida viram desejo. Por isso, a micropigmentação tem se tornado tão procurada. Trata-se de um procedimento que dura aproximadamente um ano, fornecendo preenchimento nas sobrancelhas e harmonia no design. É tudo que queremos!

Porém, há mais de um tipo de micropigmentação, como a sombreada, com efeito Henna, ou seja, toda pintada, a fio a fio, em que simulamos o desenho do fio natural, e a mistura das duas técnicas, que chamamos de híbrida. Claro que cada profissional nomeia sua técnica como deseja. Acredito que vocês já viram muitos nomes, não é mesmo? Ficamos até confusos, mas a finalidade e abordagem são as mesmas.

Naturalidade 

Algo que mudou foi o efeito que buscamos. Aqueles procedimentos bem marcantes e artificiais que citei acima não são os mais ideais. O que está em alta é a NATURALIDADE, um efeito de parecer que não foi feito algo em seu rosto, não apenas em micropigmentação, mas na estética em geral. O natural é mais belo, um ar de "acordei assim". Por isso, me aperfeiçoei cada vez mais em trazer uma técnica o mais realista possível para minhas clientes em micropigmentação, com fios que são confundidos com os reais. A técnica é realizada com Tebori, uma lâmina com a qual desenhamos manualmente os fios e inserimos pigmento na camada superficial da pele, deixando os pelos onde estão, sem necessidade de removê-los.

A vantagem de realizar tal técnica, além do efeito, é que sua durabilidade possibilita fazer outros procedimentos após um ano, sem recorrer a uma despigmentação a laser.

*Calça Capri

Cedo ou tarde, esse momento iria chegar. Sim, a Calça Capri é uma das tendências do ano. Um modelo de peça em que o comprimento fica entre o joelho e a canela, e que divide opiniões, mas que no final dos anos 1990 foi muito usado, e ainda com cintura baixa. Grifes famosas, como Versace e Jacquemus, desfilaram em suas passarelas, e algumas famosas já foram vistas com esse modelo, confirmando a trend. Claro que toda essa tendência vem renovada, moldada para o nosso momento, com modelagens modernas e tecidos diferenciados, o que pode chegar a te convencer a usar essa peça. Você usaria?