A quarta-feira costuma ser o “divisor de águas” da nossa semana. A pressão da segunda-feira já se dissipou e o alívio da sexta ainda parece distante. É justamente nesse hiato, entre o café requentado e os boletos a pagar, que a nossa mente prega peças. Olhamos para o lado, ou melhor, para as telas, somos inundados por imagens de sucesso, corpos esculpidos e vitórias estrondosas.

O mundo parece viver em um eterno tapete vermelho, enquanto nós estamos apenas tentando terminar o expediente. Na psicologia, chamamos isso de Comparação Social Ascendente. Segundo o psicólogo social Leon Festinger, temos uma tendência inata de avaliar nossas próprias capacidades e status comparando com os outros. 

O problema é que, na era digital, a comparação não é com o vizinho, mas com o “melhor momento” editado de milhões de pessoas, que muitas vezes nem conhecemos. O resultado? Uma sensação persistente de que estamos ficando para trás. Por isso, precisamos falar sobre a “tirania da excepcionalidade”, pois fomos condicionados nos últimos anos a valorizar só aquilo que brilha, que é premiado ou que viraliza. 

No entanto, a saúde mental reside na capacidade de encontrar sentido no comum. O psicanalista Donald Winnicott nos mostra um conceito libertador: o de ser “suficientemente bom”. Para ele, não precisamos da perfeição ou do aplauso constante para ter uma vida psíquica saudável. Na verdade, precisamos de presença, de cuidado real e da aceitação de nossas imperfeições.

Viver psicologicamente bem na quarta-feira exige uma espécie de “reabilitação do olhar”. É entender que os bastidores da vida, como aquele cansaço, a dúvida, a falta de direção ou simplesmente a louça na pia, não são sinais de fracasso, mas a própria matéria-prima da existência humana. A busca incessante pela validação externa é um poço sem fundo. A verdadeira estatueta de ouro é a paz de espírito de quem não precisa provar nada a ninguém.

Portanto, se hoje você não recebeu nenhum prêmio, se sua rotina parece cinza ou se o cansaço bateu mais forte, se acolha. A psicologia nos ensina que a vida não acontece nos grandes palcos, mas na suavidade com que tratamos a nós mesmos quando ninguém está olhando. 

Que tal trocar a comparação pela autocompaixão hoje? Afinal, chegar ao meio da semana com a mente sã já é a maior vitória.

“Quem olha para fora, sonha; quem olha para dentro, desperta.” - Carl Jung